Gabor Foto
Morvai Tamás Róbert - fotós

fitnessandmass.com

Versenyfelkészülés Igazi arca Békefi Brigivel #1

Várszegi Gábor   2017. szeptember 20.
  

 

Sziasztok ahogy megígértük itt az első része a versenyfelkészülés videó sorozatnak!
Briginek a mai napon a lábedzés volt soron.
A gyakorlatok:
Bemelegítés 10 perc lépcsőző gép + gimnasztika
1. Merev lábú felhúzás
2. lábtolás vállszéles terpeszben magasra tett lábbal
3. Láblendítés csigán (teljes)
4. Láblendítés csigán (keresztlépésben)
5. Lábhajlítás fekve (izometriás) megállításokkal
6. "Szamár" vádli

 

  
World Master Championships Suzie Kitchen Gymnastic Moments Eastlabs.ru